Основные принципы правильного питания

Фото: www.sgb1.ru

К сожалению, мы часто забываем, о том, что успешное лечение любого заболевания невозможно без так называемой «основы», а именно – правильного питания и потребления достаточного количества жидкости – не менее 40 мл на килограмм массы тела.

Использование жиров (масла, майонеза, сметаны) в приготовлении блюд – не допускается.

Важна физическая активность. Как минимум – ежедневная ходьба в течение 30-40 мин быстрым шагом до состояния усталости.


Продукты, которые можно употреблять без ограничения:

·              Капуста (все виды)

·              Салат листовой

·              Зелень

·              Помидоры

·              Перец

·              Кабачки

·              Баклажаны

·              Свёкла

·              Морковь

·              Стручковая фасоль

·              Редис, редька, репа

·              Зелёный горошек (молодой)

·              Шпинат, щавель, грибы

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве:

·              Нежирное мясо, птица (желательно на обед)

·              Молоко и кисломолочные продукты (нежирные 1 – 1,5%)

·              Сыры менее 30% жирности

·              Творог менее 5% жирности

·              Картофель (оптимально в запечённом виде 1 – 2 раза в неделю)

·              Зрелые зёрна бобовых

·              Крупы 1 порция в день

·              Макаронные изделия (не более 2 порций в неделю, в первой половине дня,с овощным гарниром)

·              Хлеб и хлебобулочные изделия

·              Фрукты (не более 2-х порций в день)

·              Яйца (3-4 в неделю)

·              Мёд (3 чайные ложки в день)

·              Орехи грецкие, фундук

Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить:

·              Масло сливочное

·              Масло растительное (не более 1 ст. ложки в день)

·              Сало

·              Сметана, сливки

·              Сыр более 30% жирности

·              Творог более 5% жирности

·              Майонез, маргарин

·              Жирное мясо, копчёности, колбасные изделия, субпродукты

·              Кожа птицы

·              Консервы мясные, рыбные и растительные в масле

·              Орехи кешью, арахис, семечки

·              Сахар

·              Варенье, джемы

·              Конфеты, шоколад

·              Пирожные, торты и другие кондитерские изделия

·              Печенье, изделия из сдобного теста

·              Мороженное

·              Сладкие газированные напитки

·              Алкогольные напитки

Овощи можно употреблять в сыром, отварном, запечённом виде. Использование жиров (растительного масла, сметаны 10-15%) в приготовлении овощных блюд должно быть минимальным.

При наличии острых и/или хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом.

 
По теме
Проект по созданию условий для занятия иппотерапией появился благодаря поддержке Фонда президентских грантов - Пресс-центр Правительства Проект по созданию условий для занятия иппотерапией появился благодаря поддержке Фонда президентских грантов На острове Краснофлотский в Архангельске сегодня был торжественно открыт первый в нашем регионе крытый конны
17.08.2018
 
Бойцы студенческого отряда «Коллеги» познакомились c работой больниц Архангельска - Министерство здравоохранения и социального развития За четыре недели бойцы специального медицинского отряда «Коллеги» посетили пять самых современных отделений в медицинских учреждениях столицы Поморья.
17.08.2018
Курение во время беременности - ГБУЗ АО АЦМП КУРИТЬ НЕЛЬЗЯ БРОСИТЬ О вреде курения во время беременности написаны километры статей, снято сотни часов медицинских передач, пройдены миллионы личных консультаций с врачами, тем не менее,
16.08.2018 ГБУЗ АО АЦМП
Спрошу у главного врача - Северодвинская городская больница №1 30 августа с 15.00 до 17.00 по тел. 8 (8184) 58-21-86 на вопросы оказания медицинской помощи ответит Римма Николаевна Карташова,
17.08.2018 Северодвинская городская больница №1
В центре физической реабилитации в седьмой городской больнице - Пресс-центр Правительства В центре физической реабилитации в седьмой городской больнице За четыре недели бойцы специального медицинского отряда «Коллеги» посетили пять самых современных отделений в медицинских учреждениях столицы Поморья.
17.08.2018 Пресс-центр Правительства
По данным еженедельного сезонного мониторинга за инфекциями, передающимися клещами, по состоянию на 9 августа в Архангельской области зарегистрировано 5 582 обращения в медицинские организации области по поводу укуса клеща.
14.08.2018 Вечерний Котлас
На информационном портале «RT на русском» появилась статистика со ссылкой на данные Минздрава России, согласно которой за 2017 год, регион России с самыми здоровыми детьми до 14 лет — Чечня,
11.08.2018 Вечерний Котлас
Ремень с секретом - УФССП В Северодвинске судебные приставы по ОУПДС обнаружили у посетителя в пряжке ремня нож.
17.08.2018 УФССП
По телефону из лесов Архангельской области выводят до 80% «потеряшек» - Вечерний Котлас Если вы пошли в лес – обязательно позаботьтесь о сохранности батареи, особенно у «прожорливых» смартфонов – в поисках сети, в условиях малой силы сигнала, смартфоны нещадно «садят» свои аккумуляторы.
17.08.2018 Вечерний Котлас
Виновник ДТП ездил без прав и был пьян фото 1 - Вечерний Котлас 16 августа в Котласе в 22:00 на регулируемом перекрестке улица Ленина – проспект Мира водитель 1994 года рождения, управляя автомобилем «Шевроле Лачетти»,
17.08.2018 Вечерний Котлас
В Архангельской области продолжается подготовка к празднованию 100-летних юбилеем трех знаковых для региона музеев – Каргопольского, Сольвычегодского, Вельского.
17.08.2018 Пресс-центр Правительства
Святейший Патриарх Кирилл начал визит на Север с Новой Земли - Архангельская епархия Святейший Патриарх Кирилл прибыл 17 августа на архипелаг Новая Земля.  Предстоятель Русской Церкви совершит первое в истории патриаршее богослужение в храме Святителя Николая Чудотворца на Центральном полигоне РФ,
17.08.2018 Архангельская епархия
Сегодня глава Архангельска Игорь Годзиш выехал на место дорожно-ремонтных работ, которые предполагают обновление тротуара на улице Воскресенская – от площади 60-летия Октября до ул.
16.08.2018 ArhRegion.Ru
15 августа около 20.30 в дежурную часть ОМВД России по Ленскому району поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии, произошедшем на выезде из поселка Урдома.
16.08.2018 УМВД России по Архангельской области